【おうち時間】しんどさをやり過ごすアイディアまとめ【落ち込まない過ごし方】

しばみー

こんにちは！辛い状況をいろんな方法で乗り越えていきたいですねー

自宅での勤務や外出自粛でしんどい時間をやり過ごすためのアイディアをご紹介しています。アイディアをいろいろ紹介しているので、今回は記事の一覧を作ってみました。ご参考にしてもらえればうれしいです。

しばみー

毎日いろいろあるけど、みんな健やかに過ごそうね！

ラジオ体操のすすめ
香りで癒す
ルーティンに頼る
オンライン飲み会は案外いいぞ
眠る前のルーティーン
落ち込んだときに効くリスト・１
落ち込んだときに効くリスト・２
自宅勤務だとずっと働いちゃう問題
もう何もしない。。。
2020年版・100個の夢リスト
在宅勤務にはこのキーボードがいいぞ
ぬりえとらくがきのすすめ
ケーキでも焼いてみる？
心が落ち着くのほほん動画まとめ
スコーン焼いたった　岩石のようなスコーンになった
もふもふに癒されよう｜fluffyな犬・ドッグ・わんわん
涙で不安を追いやるリスト　泣いて発散してしまえ
一人暮らしの風邪対策　サヴァイヴしようぜ
眠れない夜をなくす10個くらいのアイディア　頑張らないで眠るためには？
10万円給付金　何に使う？
新型ウイルス状況下★良かった大賞★コロナ禍
胃が痛いときに試したいこと　胃痛なんとかしたいよね
疲れすぎて休み方がわからない　そんなときにこんなおうち時間
落ち着いたらしたいこと　感染が止まったら何する？
- おわりに

ラジオ体操のすすめ

2020-04-13【おうち時間】ラジオ体操のすすめ【落ち込まない過ごし方】

おうちで過ごす時間が長くなると、気になるのが運動不足。テレワークで普段よりも歩数が3割も減るなんて記事もありました。

テレワークで歩数３割減、生活習慣病の懸念も TBS NEWS https://t.co/aQIwV0Ig7c
— しばみー (@shibamilog) April 21, 2020

ラジオ体操が習慣化しやすい理由やYoutube動画を紹介しています。

香りで癒す

2020-04-13【おうち時間】香りで癒す【落ち込まない過ごし方】

香水、ハンドクリームだけでなく、身の回りの様々な良い香りのものを試してみませんか。

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Mslindsays 🎀 NYC & FL Food(@mslindsays)がシェアした投稿 – 2020年 4月月12日午前9時31分PDT

甘い香り、美味しそうな香り、いろんな香りで気分が変えられそう。

ルーティンに頼る

2020-04-13【おうち時間】ルーティーンに頼る【落ち込まない過ごし方】

意識高い系ではなく、ラクして穏やかに毎日を過ごすためのルーティーンの具体例を紹介しています。

ルーティーンを作ることで、頭を使う（選択する）回数を減らしましょう、というご提案。

オンライン飲み会は案外いいぞ

2020-04-13【おうち時間】オンライン飲み会は案外いいぞ【落ち込まない過ごし方】

実際にオンライン飲み会をやってみた感想です。

居酒屋なんかで飲むのと違う魅力があります。たとえるなら自宅でこたつに入っておしゃべりする感じ。

上の動画はディナー動画（？）ですが、こんな感じで楽しかったですよ。

眠る前のルーティーン

2020-04-14【おうち時間】眠る前のルーティーン【落ち込まない過ごし方】

寝る前にスマホはダメと言うけれど、疲れているとなんとなーくだらだらーと見てしまいます。。。

それをどうにか別の習慣を作りたいと、他の選択肢を調べてみました。

しばみー

部屋の中の、どこか1か所を片付けるのもいいらしいよ！

落ち込んだときに効くリスト・１

2020-04-15【おうち時間】落ち込んだときに効くリスト・１【落ち込まない過ごし方】

外出の自粛、自宅勤務などでずっと家にいると、どうしても心がふさぐ日もあると思います。

そういう影響で、欝々とした気分になってしまいそうなときに役立ちそうな、お金を掛けずに簡単にできる気分転換のリストを作りました。

今思っていることを書き出す、温かい飲み物を飲むなど、特に道具がなくすぐに試せることなど書いています。

落ち込んだときに効くリスト・２

2020-04-15【おうち時間】落ち込んだときに効くリスト・２【落ち込まない過ごし方】

１の続き。ウツっぽい気分に効くことをまとめたリストです。

瞑想、走る、マンガなどなど。。。家にいながらできる気分転換の方法など書いています。

自宅勤務だとずっと働いちゃう問題

2020-04-16【おうち時間】自宅勤務だとずっと働いちゃう問題【落ち込まない過ごし方】

テレワークが始まった会社が多いかと思いますが、自宅での勤務はいろいろと会社での勤務と違いがありますよね。

そんな中で、「これまでよりも仕事を休む時間がとれなくて、ずっと働いている」という友人の言葉から「どうやって無理なく自宅勤務できるのか」を考えてみました。

しばみー

フルリモートで働いていた経験を活かした「自宅勤務のサボり方」「離席のうまい言い訳」を紹介します！

もう何もしない。。。

2020-04-20【おうち時間】もう何もしない。。。【落ち込まない過ごし方】

タイトルの通りです。落ち込まないために、というよりも、落ちかけている・もう落ちている人のために「何もしないこと」への抵抗感・罪悪感を減らすための記事。

主に自分に向けて書いているような感じになってます。。。

こんな厳しい時期に毎日頑張らなくてもいいんですよ。自分で自分を守りましょう！

2020年版・100個の夢リスト

2020-04-24【おうち時間】2020年版・100個の夢リスト【落ち込まない過ごし方】 100個の夢をリストアップして、夢を叶えていこうという方法を紹介しています。リストの作り方、その効果、私の超個人的な夢リストの紹介も。

↓こんなベランダを作りたいです！

在宅勤務にはこのキーボードがいいぞ

2020-04-24【おうち時間】在宅勤務にはこのキーボードがいいぞ　エルゴノミクス・人間工学の勝利【落ち込まない過ごし方】

在宅勤務に、椅子や机を整えようと思っている人は多いと思います。もうそちらは誰かが紹介してくれていると思うので、私はオススメキーボードの紹介を。

椅子や机はもちろん大事なんですが、キーボードで疲れ方がだいぶ違いますよ。私は肩こりが本当にラクになりました。

マイクロソフトキーボード・マウス Sculpt Ergonomic Desktop ブラック L5V-00030 [L5V00030]

ぬりえとらくがきのすすめ

2020-04-27【おうち時間】ぬりえとらくがきのすすめ【落ち込まない過ごし方】

ミュシャや新幹線、動物のぬりえや、Twitterで公開されている塗り絵をざっくりまとめました。ぬりえのまとめサイトのまとめもあります。

あと、クレヨンの落書きも「こんなのどう？」と紹介しています。

昨夜塗り絵を作った。隠れている動物を自分で探す塗り絵。答えが決まっていない。いずれかの動物を描くと他の動物が消える塗り絵。表現というのは時に取捨選択した方がいい時もある。そんな塗り絵。ダウンロードして出力してください。A4か、A3サイズでもいいかも。 pic.twitter.com/jyOmekaMce
— 井出武尊 Takeru IDE (@takeruide) April 2, 2020

ケーキでも焼いてみる？

2020-04-28【おうち時間】ケーキでも焼いてみる？【落ち込まない過ごし方】 不器用でもケーキが焼けることを証明しました。美味しい匂いが部屋に満ちて幸せ気分になります。

心が落ち着くのほほん動画まとめ

【おうち時間】心が落ち着くのほほん動画まとめ｜自分のために作ったものをおすそわけ【落ち込まない過ごし方】

自分が落ち着きたいときに見たい動画を感動系、ほのぼの系、笑っちゃう系、ハピネス系にわけて紹介しています。

凹んだ時に見るGIF pic.twitter.com/AYKxRgKgqR
— 藤岡拓太郎 (@f_takutaro) February 29, 2020

こういうのとか。

スコーン焼いたった　岩石のようなスコーンになった

【おうち時間】スコーン焼いたった　岩石のようなスコーンになった【落ち込まない過ごし方】

これが岩石のようなスコーンです。どうしてこうなったかは記事を見るとあちこちにヒントがあります！

もふもふに癒されよう｜fluffyな犬・ドッグ・わんわん

【おうち時間】もふもふに癒されよう｜fluffyな犬・ドッグ・わんわん【落ち込まない過ごし方】

This is Sebastian. He’s super h*ckin fluffy. That’s really all you need to know. 11/10 would snug intensely pic.twitter.com/lqr0NdtwQo
— WeRateDogs® (@dog_rates) August 30, 2016

もふもふ犬画像を集めました。癒されましょう、共に。