おうち時間の記事たくさん更新中

【おうち時間】しんどさをやり過ごすアイディアまとめ【落ち込まない過ごし方】

しばみー

こんにちは!辛い状況をいろんな方法で乗り越えていきたいですねー

自宅での勤務や外出自粛でしんどい時間をやり過ごすためのアイディアをご紹介しています。アイディアをいろいろ紹介しているので、今回は記事の一覧を作ってみました。ご参考にしてもらえればうれしいです。

しばみー

毎日いろいろあるけど、みんな健やかに過ごそうね!

ラジオ体操のすすめ

おうちの過ごし方 ラジオ体操 【おうち時間】ラジオ体操のすすめ【落ち込まない過ごし方】

おうちで過ごす時間が長くなると、気になるのが運動不足。テレワークで普段よりも歩数が3割も減るなんて記事もありました。

ラジオ体操が習慣化しやすい理由やYoutube動画を紹介しています。

香りで癒す

おうちの過ごし方 香りで癒す 【おうち時間】香りで癒す【落ち込まない過ごし方】

香水、ハンドクリームだけでなく、身の回りの様々な良い香りのものを試してみませんか。

 

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甘い香り、美味しそうな香り、いろんな香りで気分が変えられそう。

ルーティンに頼る

おうちの過ごし方 ルーティンに頼る 【おうち時間】ルーティーンに頼る【落ち込まない過ごし方】

意識高い系ではなく、ラクして穏やかに毎日を過ごすためのルーティーンの具体例を紹介しています。

ルーティーンを作ることで、頭を使う(選択する)回数を減らしましょう、というご提案。

オンライン飲み会は案外いいぞ

おうちの過ごし方 オンライン飲み会は案外いいぞ 【おうち時間】オンライン飲み会は案外いいぞ【落ち込まない過ごし方】

実際にオンライン飲み会をやってみた感想です。

居酒屋なんかで飲むのと違う魅力があります。たとえるなら自宅でこたつに入っておしゃべりする感じ。


上の動画はディナー動画(?)ですが、こんな感じで楽しかったですよ。

眠る前のルーティーン

【おうち時間】眠る前のルーティーン【落ち込まない過ごし方】

寝る前にスマホはダメと言うけれど、疲れているとなんとなーくだらだらーと見てしまいます。。。

それをどうにか別の習慣を作りたいと、他の選択肢を調べてみました。

しばみー

部屋の中の、どこか1か所を片付けるのもいいらしいよ!

落ち込んだときに効くリスト・1

【おうち時間】落ち込んだときに効くリスト・1【落ち込まない過ごし方】

外出の自粛、自宅勤務などでずっと家にいると、どうしても心がふさぐ日もあると思います。

そういう影響で、欝々とした気分になってしまいそうなときに役立ちそうな、お金を掛けずに簡単にできる気分転換のリストを作りました。

今思っていることを書き出す、温かい飲み物を飲むなど、特に道具がなくすぐに試せることなど書いています。

落ち込んだときに効くリスト・2

【おうち時間】落ち込んだときに効くリスト・2【落ち込まない過ごし方】

1の続き。ウツっぽい気分に効くことをまとめたリストです。

瞑想、走る、マンガなどなど。。。家にいながらできる気分転換の方法など書いています。

自宅勤務だとずっと働いちゃう問題

【おうち時間】自宅勤務だとずっと働いちゃう問題【落ち込まない過ごし方】

テレワークが始まった会社が多いかと思いますが、自宅での勤務はいろいろと会社での勤務と違いがありますよね。

そんな中で、「これまでよりも仕事を休む時間がとれなくて、ずっと働いている」という友人の言葉から「どうやって無理なく自宅勤務できるのか」を考えてみました。

しばみー

フルリモートで働いていた経験を活かした「自宅勤務のサボり方」「離席のうまい言い訳」を紹介します!

もう何もしない。。。

【おうち時間】もう何もしない。。。【落ち込まない過ごし方】

タイトルの通りです。落ち込まないために、というよりも、落ちかけている・もう落ちている人のために「何もしないこと」への抵抗感・罪悪感を減らすための記事。

主に自分に向けて書いているような感じになってます。。。

こんな厳しい時期に毎日頑張らなくてもいいんですよ。自分で自分を守りましょう!

2020年版・100個の夢リスト

女性が頬杖をついて楽しそうに考えごとをしている写真 【おうち時間】2020年版・100個の夢リスト【落ち込まない過ごし方】 100個の夢をリストアップして、夢を叶えていこうという方法を紹介しています。リストの作り方、その効果、私の超個人的な夢リストの紹介も。

↓こんなベランダを作りたいです!


在宅勤務にはこのキーボードがいいぞ

【おうち時間】在宅勤務にはこのキーボードがいいぞ エルゴノミクス・人間工学の勝利【落ち込まない過ごし方】

在宅勤務に、椅子や机を整えようと思っている人は多いと思います。もうそちらは誰かが紹介してくれていると思うので、私はオススメキーボードの紹介を。

椅子や机はもちろん大事なんですが、キーボードで疲れ方がだいぶ違いますよ。私は肩こりが本当にラクになりました。


マイクロソフト キーボード・マウス Sculpt Ergonomic Desktop ブラック L5V-00030 [L5V00030]

ぬりえとらくがきのすすめ

【おうち時間】ぬりえとらくがきのすすめ【落ち込まない過ごし方】

ミュシャや新幹線、動物のぬりえや、Twitterで公開されている塗り絵をざっくりまとめました。ぬりえのまとめサイトのまとめもあります。

あと、クレヨンの落書きも「こんなのどう?」と紹介しています。

ケーキでも焼いてみる?

【おうち時間】ケーキでも焼いてみる?【落ち込まない過ごし方】 不器用でもケーキが焼けることを証明しました。美味しい匂いが部屋に満ちて幸せ気分になります。

心が落ち着くのほほん動画まとめ

【おうち時間】心が落ち着くのほほん動画まとめ|自分のために作ったものをおすそわけ【落ち込まない過ごし方】

自分が落ち着きたいときに見たい動画を感動系、ほのぼの系、笑っちゃう系、ハピネス系にわけて紹介しています。

こういうのとか。

スコーン焼いたった 岩石のようなスコーンになった

【おうち時間】スコーン焼いたった 岩石のようなスコーンになった【落ち込まない過ごし方】

これが岩石のようなスコーンです。どうしてこうなったかは記事を見るとあちこちにヒントがあります!

もふもふに癒されよう|fluffyな犬・ドッグ・わんわん

【おうち時間】もふもふに癒されよう|fluffyな犬・ドッグ・わんわん【落ち込まない過ごし方】

もふもふ犬画像を集めました。癒されましょう、共に。

涙で不安を追いやるリスト 泣いて発散してしまえ

【おうち時間】涙で不安を追いやるリスト 泣いて発散してしまえ【落ち込まない過ごし方】

涙を流してしまいそうな動画、歌、映画、SNSのつぶやきなど集めました。レ・ミゼラブルは私の鉄板・泣き映画であり泣きソングの集まりです。

一人暮らしの風邪対策 サヴァイヴしようぜ

【おうち時間】一人暮らしの風邪対策 サヴァイヴしようぜ【落ち込まない過ごし方】

たとえば今風邪をひいたとして、例えば今コロナにかかった疑いがあるとして、一人暮らしで生き残るにはどんな備えが必要なのか? と考えてみました。これがあれば自主隔離中はやり過ごせるかもしれない、という物をリストアップして紹介しています。

眠れない夜をなくす10個くらいのアイディア 頑張らないで眠るためには?

【おうち時間】眠れない夜をなくす10個くらいのアイディア 頑張らないで眠るためには?【落ち込まない過ごし方】

「眠れないからヨガをやる!」「眠る〇時間前になったらカフェインを摂ったらいけない!」そういう厳しめのアイディアではなく、気楽に試せる眠れる方法を探してみました。

スマホのアプリで眠りにつく前に瞑想状態になるのはすごくオススメです!

10万円給付金 何に使う?

アトムくん編集部(https://mujin-keiyakuki.net/)の調査結果より

【おうち時間】10万円給付金 何に使う?【落ち込まない過ごし方】

皆さんがどんな風に給付金を使うのか気になったので調べてみました。アンケート調査結果や、SNSのつぶやきなどから。

新型ウイルス状況下★良かった大賞★コロナ禍

【おうち時間】新型ウイルス状況下★良かった大賞★コロナ禍【落ち込まない過ごし方】

良かったことなんて何もないよ!という気持ちにはなりますが、なんかいいこと一つくらい見つけたいよね、というつもりで書いてみました。

胃が痛いときに試したいこと 胃痛なんとかしたいよね

【おうち時間】胃が痛いときに試したいこと 胃痛なんとかしたいよね【落ち込まない過ごし方】

胃が痛かったので、胃痛を止める方法はないかと探してみた記録。コンビニで買える胃に優しい食材、ツボ、その他の胃痛に効く方法をまとめました。

しばみー

こちらの記事、とても力が入っております!!!

ぜひご一読くださいー。

疲れすぎて休み方がわからない そんなときにこんなおうち時間

【おうち時間】疲れすぎて休み方がわからない そんなときにこんなおうち時間【落ち込まない過ごし方】

「疲れすぎてて休まないといけないんだけど、どうしたら休めるんだろう。。。」と悩んでる人向け。今できる、少し経ったらできる、元気が出てきたらこれを試してみる…というように順を追って書いてます。積極的に「何もしない」を選択することのすすめ。

落ち着いたらしたいこと 感染が止まったら何する?

【おうち時間】落ち着いたらしたいこと 感染が止まったら何する?【落ち込まない過ごし方】

調査だと「外食」「国内旅行」などがあがっているようですが、生活の中で一つひとつ細かいところ見ていくともっともっとありそうです。自分自身のやりたいことを挙げてみました。

おわりに

家での落ち込まない過ごし方、鬱にならないための乗り切る方法などをおうち時間のカテゴリで他にも多数紹介しています。
【団地暮らしのしばみッティ(仮)】🌸祝・契約🌸【その4】【団地暮らしのしばみッティ(仮)】疲れがたまってきた3週目【その3】【団地暮らしのしばみッティ(仮)】JKKから電話、内見など【その2】

慣れない在宅での勤務や、外出自粛のストレスで知らず知らずのうちにウツっぽくなっている人もいるのでは。。。

しばみみでは、在宅勤務や外出自粛のきつさ・しんどさをなんとかしのいだりやりすごすための方法を提案していきたいと思います。暇つぶしやサボり方なんかも。

 

これを書いているのは2020年4月で、世界的に大変な状況なんですけど、やっぱりいろいろきついですよね。。。でもできれば穏やかに過ごしていたいよね、乗り切るために助け合っていきたいよね、という気持ちで記事を書いています。

手に手を取ってマラソンのゴールテープを切る笑顔の女性達

助け合いのイメージ

今回はこのへんで。みんな元気で過ごしてね!!!

しばみー

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